운동정보2 물구나무서기 효과(feat.물구나무서기의 진실) 안녕하세요 여러분의 건강지킴이 그린캐릭터입니다:) 혹시 물구나무서기 가능하신가요? 약수터, 헬스장의 기구를 이용하여 많은 분들이 물구나무서기를 간접적으로 진행하시곤 하는데요 과연 물구나무서기의 효과는 무엇일까요? 물구나무서기의 오해 우리 인간은 깨어있는 대부분의 시간을 직립하고 서있기 때문에 중력의 작용을 받습니다. 그래서 많은 분들이 거꾸로 자세를 하는 물구나무가 건강에 매우 좋다고 믿고 계시는 분이 많습니다. 물구나무를 통해 위장하수, 내장하수를 막고 몸의 균형을 잡아주고 소화에 도움을 준다고 주장을 하시는 분도 있습니다. 결론부터 말씀드리자면 물구나무서기를 통한 위의 효과는 거의 미비하며 오히려 부상의 위험과 손해가 훨씬 큰 운동이 바로 물구나무서기입니다. 위장하수, 내장하수 방지 효과? 인간의 직.. 2021. 1. 25. 홈짐을 위한 무게조절덤벨 장단점 비교(누오덤벨/퀵블럭/멜킨무게조절덤벨) 안녕하세요, 여러분의 건강지킴이 그린캐릭터입니다:) 요즘 코로나로 인해 실내체육시설 사용이 제한되면서 많은 분들이 홈짐에 대해 관심을 가지고 계십니다. 더불어 집에서도 근력운동을 하기 위한 다양한 운동용품들을 알아보고 계신데요, 오늘은 그 중에서도 무게조절덤벨에 대해 알아보며 가장 인기있는 브랜드 총 3종의 장단점을 분석해보는 시간을 갖겠습니다. 무게조절덤벨이란? 무게조절덤벨이란 간단한 물리적 설계를 통해 하나의 덤벨 몸체에서 자유로운 무게조절기능을 만들어낸 획기적인 운동기구입니다. 웨이트트레이닝 운동이 생소하신 분이라면 덤벨이라는 용어자체가 낯설으실지 모르지만 덤벨은 가장 일반적이고 대중적으로 알려진 웨이트트레이닝 도구입니다. 헬스장에 방문하지면 3kg의 핑크덤벨부터 무겁게는 50kg까지의 고중량 덤벨.. 2021. 1. 7. 이전 1 다음
