분류 전체보기35 카제인 단백질은 무엇인가(카제인의 효과,특징,부작용) 안녕하세요, 여러분의 건강지킴이 그린캐릭터입니다:) 혹시 카제인 단백질에 대해 들어보신 적 있으신가요? 프로틴파우더로 많이 알려신 유청단백질은 상대적으로 대중들에게 친숙하지만 카제인 단백질에 대해서 모르고 계신분은 아직 너무 많습니다. 오늘은 카제인 단백질에 대해서 알아보는 시간을 갖겠습니다. 카제인이란? 카제인이란 우유 단백질에 80%를 차지하는 주요 단백질입니다. 우선 카제인의 원료는 우유라고 보시면 됩니다. 우유에는 단백질이 약 6%정도 포함되는데 그중에서 80%가 카제인, 20%가 유청으로 구성되어 있습니다. 그래서 우유 단백질이라고 하면 보통 카제인을 생각하시면 됩니다. 카제인 단백질은 우유에서 미셀(Micelle)이라고 하는 형태로 존재합니다. (미셀: 동그라미 안에 구멍이 여러 개 붙어있는 .. 2021. 1. 9. 뱃살과 내장지방 확실하게 빼는 방법 안녕하세요, 여러분의 건강지킴이 그린캐릭터입니다:0 혹시 뱃살이 고민이신가요? 오늘은 지긋지긋한 뱃살 그리고 내장지방과 이별할 수 있는 방법에 대해 소개해드리겠습니다. 내장지방과 뱃살의 원인 내장지방은 피부밑에 위치하는 피하지방과는 달리 각종 자기 사이사이에 붙어 에너지를 저장합니다. 왜 이런일이 벌어지게 될까요? 인류는 아주 오랜 시간동안 굶주림에 시달렸고 생존을 위해 에너지를 비축해두는 시스템을 마련했습니다. 지방은 그 과정에서 발생한 에너지 창고같은 것이라고 생각하시면 됩니다. 그리고 특히 지방이라는 에너지 창고는 뱃살이라는 위치에 더 잘 쌓고 축적할 수 있습니다. 언젠가는 쓰기 위해 저장해 둔 것입니다. 하지만 바쁜 현대인들은 고칼로리의 음식을 끊임없이 먹는 식습관을 가지게 되었고 심지어 운동량도.. 2021. 1. 8. 콜린성두드러기의 모든 것(증상, 예방법, 치료법) 안녕하세요, 여러분들의 건강지킴이 그린캐릭터입니다:) 혹시 온몸이 따끔거리거나 가려운 경험을 해보신 경험이 있으신가요? 오늘은 환절기 및 겨울에 많이 나타나는 콜린성 두드러기에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다. 콜린성 두드러기란? 콜린성 두드러기는 우리 몸이 환경적, 정서적인 변화 등에 의해서 체온의 큰 변화가 일어났을 때 발생하는 급성 두드러기 질환입니다. 콜린성 두드러기는 급격한 심부온도에 변화가 있는 환경으로 인해 나타는데 보통 벌레에 물렸을 때 부풀어 오르는 것과 같은 팽진이 24시간 이상 지속되지 않는 것이 큰 특징입니다. 피부가 빨간색과 흰색의 뚜렷한 경계가 보일만큼 부어오르기도 하고 가려움증을 동반합니다. 놀랍게도 콜린성두드러기는 전체 인구의 15%~20%의 사람이 일생동안 적어도 한 번 이.. 2021. 1. 7. 홈짐을 위한 무게조절덤벨 장단점 비교(누오덤벨/퀵블럭/멜킨무게조절덤벨) 안녕하세요, 여러분의 건강지킴이 그린캐릭터입니다:) 요즘 코로나로 인해 실내체육시설 사용이 제한되면서 많은 분들이 홈짐에 대해 관심을 가지고 계십니다. 더불어 집에서도 근력운동을 하기 위한 다양한 운동용품들을 알아보고 계신데요, 오늘은 그 중에서도 무게조절덤벨에 대해 알아보며 가장 인기있는 브랜드 총 3종의 장단점을 분석해보는 시간을 갖겠습니다. 무게조절덤벨이란? 무게조절덤벨이란 간단한 물리적 설계를 통해 하나의 덤벨 몸체에서 자유로운 무게조절기능을 만들어낸 획기적인 운동기구입니다. 웨이트트레이닝 운동이 생소하신 분이라면 덤벨이라는 용어자체가 낯설으실지 모르지만 덤벨은 가장 일반적이고 대중적으로 알려진 웨이트트레이닝 도구입니다. 헬스장에 방문하지면 3kg의 핑크덤벨부터 무겁게는 50kg까지의 고중량 덤벨.. 2021. 1. 7. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 9 다음
